Bé 7 tháng ăn dặm mấy bữa để phát triển khỏe mạnh về thể chất, tinh thần?

6 tháng tuổi là giai đoạn bé mới bắt đầu làm quen với việc ăn dặm. Sau 1 tháng làm quen với các món ăn mới, liệu bố mẹ có nên thay đổi chế độ ăn của con? 7 tháng tuổi thì chế độ ăn dặm có cần thay đổi gì so với giai đoạn mới tập ăn dặm không? Và bé 7 tháng ăn dặm mấy bữa 1 ngày để có đủ dưỡng chất để phát triển toàn diện? 

Nếu vẫn còn băn khoăn những câu hỏi này thì đây là bài viết dành cho bạn. Chỉ cần bỏ ra vài phút là bố mẹ sẽ biết xây dựng chế độ dinh dưỡng cho các bé yêu nhà mình như thế nào để bé đầy đủ dưỡng chất, theo kịp sự phát triển của các bạn đồng trang lứa. Cùng GenZ Làm Mẹ tìm hiểu nhé!

Bé 7 tháng ăn dặm mấy bữa 1 ngày?

Để trả lời câu hỏi “Trẻ 7 tháng ăn ngày mấy bữa dặm?”, chúng tôi đã liên hệ các bác sĩ chuyên khoa Nhi và được tư vấn như sau:

7 tháng tuổi là một cột mốc quan trọng vì lúc này bé có thể ngồi vững hơn, không cần tới sự hỗ trợ từ người lớn. Đặc biệt, bé cũng có những chiếc răng đầu tiên để thuận tiện hơn cho việc nạp thức ăn vào cơ thể. 

Ở tháng thứ 7, trẻ vẫn cần bổ sung sữa và các bữa ăn dặm chỉ để bổ sung thêm dinh dưỡng cho bé. Các chuyên gia khuyến cáo lượng sữa cho bé sẽ giảm xuống 5 bữa/ngày và chèn 2 - 3 bữa ăn dặm cho bé mỗi ngày. Ngoài ra, nên cho trẻ 7 tháng ăn dặm mấy bữa còn phụ thuộc vào nhu cầu của từng bé, phụ huynh không nên đặt ra một con số chung để bắt ép con của mình phải ăn theo số lượng bữa như vậy.

Bé 7 tháng ăn bao nhiêu ml cháo mỗi ngày?

Sau khi tập cho bé ăn dặm được một thời gian, hệ tiêu hóa đã quen với những món ăn dặm thì bố mẹ có thể cho bé ăn hàm lượng nhiều hơn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì từ 2 - 3 thìa cháo mỗi ngày, khi 7 tháng tuổi, các bé có thể ăn 100ml - 200ml cháo hoặc bột mỗi bữa và ăn 2 - 3 bữa mỗi ngày. 

Bố mẹ cần lưu ý đây là một con số tham khảo. Để biết chính xác bé 7 tháng ăn bao nhiêu ml cháo thì còn phụ thuộc vào nhu cầu riêng của từng bé. Bố nên có thể linh hoạt thay đổi theo nhu cầu của con để đảm bảo bé có đủ lượng dinh dưỡng để phát triển. 

>> Xem thêm: Bé 7 tháng biếng ăn phải làm sao?

Lịch ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi bố mẹ có thể tham khảo

Ngoài việc biết nên cho bé 7 tháng ăn dặm mấy bữa, bố mẹ cũng cần xây dựng lịch ăn dặm cho bé 7 tháng. Việc áp dụng một thời gian biểu rõ ràng, thống nhất sẽ tạo cho bé thói quen sinh hoạt đúng giờ, ăn uống đúng bữa. Từ đó hệ tiêu hóa sẽ hoạt động ổn định, hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất. Lịch cho bé ăn bố mẹ có thể tham khảo:

• 6h sáng: cho bé bú sữa mẹ hoặc pha sữa công thức cho con bú mẹ hoặc sữa công thức.
• 9h sáng: nấu cháo hoặc pha bột cho bé ăn.
• 10h sáng: cho con ăn dặm trái cây.
• 11h trưa: bú mẹ hoặc sữa công thức.
• 14h chiều: nấu cháo hoặc pha bột cho bé ăn.
• 16h chiều: pha nước trái cây cho con.
• 18h tối: cho bé ăn cháo hoặc bột ăn dặm.
• Sau 19h: bé bú sữa mẹ hoặc sữa công thức theo nhu cầu.

4 Nguyên tắc cho bé 7 tháng ăn dặm bố mẹ cần biết

Xây dựng thực đơn ăn dặm phù hợp

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển của bé. Vì vậy, bố mẹ cần xây dựng thực đơn ăn dặm đúng với nhu cầu của bé ở độ tuổi này. Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, chế độ ăn dặm của bé 7 tháng tuổi cần bổ sung:

• Uống 60 - 120ml nước lọc, nước ép trái cây. Bố mẹ tuyệt đối không được thay thế hoàn toàn nước lọc bằng nước trái cây.
• 5 cữ sữa mẹ hoặc sữa công thức, tương đương 770 - 950ml/ngày.
• 2 - 3 bữa ăn dặm, trong đó 2 - 3 phần ngũ cốc, 2 phần trái cây, 2 - 3 phần rau, 1 - 2 phần chứa protein. 

Các món ăn dặm bố mẹ có thể kết hợp với nhau để nấu các món cháo, bột cho bé. Ở độ tuổi này, bé có thể ăn đa dạng loại thực phẩm như thịt lợn, thịt gà, trứng, bò, các loại rau củ như bí ngô, khoai lang, khoai tây,...

>> Nếu vẫn chưa biết xây dựng thực đơn cụ thể như thế nào, bố mẹ có thể tham khảo biết viết thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng nhé!

Chế biến các món ăn dặm đúng cách

Ngoài việc biết được nên cho bé 7 tháng ăn dặm mấy bữa 1 ngày, bố mẹ cần phải biết thêm cách chế biến các món ăn dặm đúng cách cho bé. Một số nguyên tắc khi nấu cháo ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi là:

• Chưa nên nêm nếm gia vị khi nấu.
• Bé có thể ăn các loại cháo đặc hơn hồi 6 tháng tuổi, nhưng không được quá đặc.
• Tỷ lệ cháo và nước bố mẹ có thể tham khảo là 1:7, khoảng 10g gạo và 70ml nước.

Không cho bé ăn dặm và bú sữa quá sát giờ

Ở độ tuổi này, ngoài ăn dặm thì bé còn cần một lượng sữa phù hợp để bổ sung dưỡng chất. Nếu bố mẹ cho con uống sữa sát giờ ăn sẽ khiến bé bị ngang bụng, không có cảm giác đói. Việc này dẫn đến tình trạng bé không chịu ăn dặm. Vì vậy, bố mẹ nên cho con uống sữa 1 - 2 tiếng trước bữa ăn dặm để đảm bảo bé có cảm giác thèm ăn, từ đó con sẽ ăn ngon miệng hơn.

Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ ăn dặm cho bé

Bộ dụng cụ ăn dặm cũng là một trong những yếu tố cần thiết cho việc ăn dặm của bé. Bé ở giai đoạn này luôn thích khám phá những điều mới. Bộ dụng cụ ăn dặm sẽ khiến các bé tò mò hơn, giúp việc ăn dặm cho bé trở nên dễ dàng.

>> Xem thêm: Các dụng cụ ăn dặm cho bé bố mẹ cần chuẩn bị!

Bé 7 tháng ăn dặm gì để khỏe mạnh, đủ chất?

Sau khi đã tìm hiểu bé 7 tháng ăn dặm mấy bữa, bố mẹ cũng cần tìm hiểu các món ăn thơm ngon, bổ dưỡng để kích thích con ăn nhiều hơn. Sau đây là một số công thức nấu cháo bố mẹ có thể tham khảo.

Cháo yến mạch cho bé 7 tháng

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 30g yến mạch nguyên cán
• 100g bí đỏ
• 1 lát bơ lạt
• 70ml kem tươi
• Dầu ăn cho bé

Cách nấu cháo yến mạch đầy đủ dinh dưỡng cho bé 7 tháng:

• Bước 1: Cho yến mạch vào ngâm với nước khoảng 15 phút.
• Bước 2: Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch và thái nhỏ. Sau đó hấp chín và nghiền nhuyễn.
• Bước 3: Cho yến mạch vào nồi, nấu với 100ml nước. Khi sôi thì hạ lửa nhỏ.
• Bước 4: Nấu cháo khoảng 2 phút rồi cho bí đỏ, bơ lạt, yến mạch vào khuấy đều.
• Bước 5: Cho 70ml kem tươi vào nồi cháo, khuấy đều rồi múc ra bát ngay. Để nguội rồi thêm một ít dầu ăn, sau đó mớm cho bé.

Nấu cháo cá hồi rau ngót cho bé 7 tháng

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 20g cá hồi phi lê
• 10g lá rau ngót
• 30g gạo tẻ
• 250ml nước lọc
• Dầu ăn cho bé

Hướng dẫn cách nấu cháo cá hồi rau ngót bổ dưỡng cho bé:

• Bước 1: Rửa sạch cá hồi với nước muối loãng, luộc chín và nghiền nhuyễn.
• Bước 2: Rau ngót rửa sạch, luộc chín, rồi chắt 1 ít nước và rau xay nhuyễn.
• Bước 3: Nấu cháo theo tỷ lệ 1:7.
• Bước 4: Khi cháo chín, bố mẹ cho thêm cá ngừ vào đun chín nhừ. Sau một lúc thì bỏ thêm rau ngót vào nấu thêm 2 phút, để nguội bớt rồi cho bé ăn.

Nấu cháo thịt heo, bí đỏ cho bé

Bé 7 tháng ăn dặm gì? Cháo thịt heo bí đỏ là một trong những món ăn cực kỳ phù hợp cho các bé ở độ tuổi này, vừa dễ ăn, vừa đầy đủ dưỡng chất.

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 50g thịt heo băm
• 50g bí đỏ
• 20g gạo tẻ
• Dầu ăn cho bé

Hướng dẫn cách nấu cháo thịt heo bí đỏ truyền thống cho bé 7 tháng:

• Bước 1: Bí đỏ gọt vỏ, thái nhỏ và hấp chín.
• Bước 2: Vo sạch gạo, nấu cháo theo tỷ lệ 1:7.
• Bước 3: Khi cháo chín nhừ thì cho thịt heo băm nhuyễn vào nấu cùng.
• Bước 4: Đợi thịt nhừ thì bố mẹ nghiền nhuyễn bí đỏ và cho vào nồi cháo. Đợi bí đỏ nhừ rồi để nguội, cho bé ăn.

>> Xem thêm: Bé 7 tháng ăn được trái cây gì?

Hy vọng với bài viết “Bé 7 tháng ăn dặm mấy bữa? Ăn món gì, bao nhiêu để khỏe mạnh?”, bố mẹ đã biết nên cho trẻ 7 tháng ăn dặm mấy bữa 1 ngày và liều lượng ăn dặm như thế nào là phù hợp. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào về chế độ dinh dưỡng cho bé 7 tháng, bố mẹ được ngần ngại để lại câu hỏi để được các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu tư vấn miễn phí cho nhé. Thân chào!