Bé 8 tháng ăn được cá gì? Lợi ích và 4 lưu ý khi cho trẻ ăn cá

Cá là nguồn cung cấp protein, axit béo omega-3 và sắt giúp con phát triển toàn diện cả về thể chất và trí não. Tuy nhiên, đối với các bé nhỏ tuổi, đặc biệt là 8 tháng thì không phải loại cá nào cũng có thể ăn được. Vì vậy, để tránh ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và hệ tiêu hóa của con, bố mẹ hãy dành ra 5 phút tìm hiểu xem bé 8 tháng ăn được cá gì để có thể xây dựng thực đơn phù hợp nhất nhé!

Trẻ 8 tháng ăn cá có tốt không?

Chế độ dinh dưỡng của con là điều được rất nhiều ông bố bà mẹ bỉm sữa quan tâm. Nhiều người nghĩ rằng cá có thể tăng tỷ lệ dị ứng ở trẻ dưới 1 tuổi. Vì vậy, rất ít bố mẹ dám cho con ăn cá khi còn quá nhỏ tuổi. 

Tuy nhiên, theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (APP) cho biết việc hạn chế một số loại thực phẩm (trứng, các loại hạt, cá) không những không giúp ngăn ngừa dị ứng ở trẻ mà còn có thể gây nguy cơ dị ứng thực phẩm ở mức cao hơn.

Theo các nghiên cứu khoa học thì cá rất tốt cho quá trình phát triển của bé. Vì vậy, khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho trẻ 8 tháng, cá là một món ăn không thể thiếu. Do đó nếu bé không rơi vào những trường hợp sau đây thì bố mẹ nên cho bé 8 tháng ăn cá:

• Trẻ thuộc nhóm dị ứng hoặc có nguy cơ dị ứng với các loại cá.
• Một lý do sức khỏe đặc biệt nào đó.
• Các bác sĩ, chuyên khoa dinh dưỡng khuyên nên hạn chế cho bé ăn thực phẩm này.

Lợi ích của việc ăn cá đối với trẻ 8 tháng tuổi

Trong các loại thực phẩm như thịt cá và hoa quả có rất nhiều dưỡng chất, tuy nhiên như vậy là chưa đủ để bé có thể phát triển toàn diện.

Các loại cá chứa rất nhiều chất dinh dưỡng đặc thù, chẳng hạn như axit béo omega-3 và nguồn protein dễ hấp thụ, từ đó hỗ trợ quá trình phát triển về trí não và cả thể lực của bé. Cho nên, nếu muốn con khỏe mạnh thì ngoài bổ sung các loại thịt, rau củ thì cá cũng cực kỳ cần thiết.

Tham khảo hàm lượng dinh dưỡng có trong 100g cá:

• Calo (kcal) 205
• Lipid 12g (chất béo bão hoà 2.5 g)
• Cholesterol 63 mg
• Natri 61 mg
• Kali 384 mg
• Chất xơ 0 g
• Protein 22 g
• Vitamin C 3.7 mg
• Calci 15 mg
• Sắt 0.3 mg
• Vitamin B6 0.6 mg
• Vitamin B12 2.8 µg
• Magnesi 30 mg

Bé 8 tháng ăn được cá gì? 

Nếu cho con ăn những thực phẩm không phù hợp, rất nhiều vấn đề về sức khỏe sẽ xảy ra. Vì vậy, bố mẹ cần biết được bé 8 tháng ăn được cá gì để có thể chuẩn bị phù hợp. Sau đây là một số loại cá biển, cá nước ngọt tốt cho độ tuổi này:

Cá hồi tốt cho trí não của bé 8 tháng

Đây là một loại cá rất giàu dinh dưỡng, vì vậy, nhiều bố mẹ thắc mắc bé 8 tháng ăn cá hồi được không. Tuy nhiên, mọi người hoàn toàn có thể yên tâm con có thể làm quen và tiêu hóa loại thực này dễ dàng.

Cá hồi giàu axit béo không no omega-3 giúp phát triển thị lực, trí não. Cho nên, đây là món ăn không thể thiếu trong thực đơn ăn dặm của bé 8 tháng.

>> Xem thêm: Cách nấu cháo cá hồi cho bé 8 tháng thơm ngon, bổ dưỡng

Bé 8 tháng tuổi ăn cá basa

Nếu vẫn còn băn khoăn không biết bé 8 tháng ăn được cá gì cá basa cũng là một lựa chọn bố mẹ có thể cân nhắc thêm vào thực đơn cho con. Loại cá da trơn này cũng chứa một hàm lượng đáng kể axit amin và chất béo không no tốt cho sự phát triển não bộ của trẻ. Đây là loại cá có nhiều thịt và đặc biệt rất dễ chế biến. Bố mẹ không cần mất nhiều thời gian mà vẫn chuẩn bị được một món ăn đầy đủ dinh dưỡng. 

Cá quả bổ sung đạm, canxi cho trẻ 8 tháng

Không chỉ có cá biển, cá nước ngọt cũng mang lại nhiều dưỡng chất cho sự phát triển của bé. Cá quả cung cấp một lượng lớn sắt, đạm, canxi, phốt pho và rất nhiều chất dinh dưỡng khác. Vì thế, ăn cá quả thường xuyên giúp con có thể cao lớn, khỏe mạnh và thông minh. Ngoài ra, còn một lý do khiến cá quả phù hợp cho bé 8 tháng ăn dặm là vì thịt mềm, thơm, nhiều nạc và dễ tiêu hóa.

Cá trắm đen trị trẻ 8 tháng biếng ăn

Đây là một loại cá nước ngọt cực kỳ giàu dinh dưỡng. Cho con ăn cá trắm đen thường xuyên sẽ mang đến rất nhiều lợi ích như bổ thận khí, thanh độc, thanh nhiệt, sáng mặt, tăng sức đề kháng. Với hương vị thơm ngon, dễ ăn, nên ngay cả các bé lười ăn cũng bị hấp dẫn, từ đó cải thiện được tình trạng trẻ 8 tháng tuổi biếng ăn.

Cá trê giàu protein, dễ tiêu hóa

Bố mẹ không biết bé 8 tháng ăn được cá gì hay sợ con khó tiêu hóa thì có thể lựa chọn cá trê. Loại cá này chứa nhiều axit amin giúp tiêu hóa và hấp thụ các protein một cách dễ dàng, hạn chế được một số vấn đề như đầy bụng, khó tiêu.

Cá bơn hạn chế nguy cơ dị ứng cho bé 8 tháng tuổi

Bị dị ứng khi ăn cá là vấn đề rất nhiều bé gặp phải. Điều này khiến rất nhiều phụ huynh lo lắng. Tuy nhiên, với cá bơn thì bố mẹ có thể hoàn toàn yên tâm. Đây là một trong những loại cá biển an toàn, dễ tiêu hóa và tỷ lệ bị dị ứng ở trẻ là cực kỳ thấp. Cho nên, nếu vẫn còn đang phân vân trẻ 8 tháng ăn được cá gì thì có thể thử loại thực phẩm này nhé.

Ngoài những loại cá trên, bố mẹ cũng có thể thêm vào thực đơn ăn dặm của con các loại cá sau đây:

• Cá thu
• Cá tuyết
• Cá mòi
• Cá rô phi

>> Xem thêm: Nếu bố mẹ biết bé 8 tháng ăn được cá gì nhưng lại không có ý tưởng nấu món gì thì hãy tham khảo thêm bài viết thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng để có thể chuẩn bị những món ăn thơm ngon, bổ dưỡng nhất nhé!

Bé 8 tháng tuổi không nên ăn cá gì?

Sau khi biết bé 8 tháng ăn được cá gì thì bố mẹ cũng nên loại bỏ một số loại cá ra khỏi thực đơn của con để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. 

Trẻ 8 tháng tuổi không nên hoặc chỉ nên ăn với 1 lượng rất nhỏ các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao. Nhiều người cho rằng chỉ cá biển mới chứa thủy ngân nên thắc mắc trẻ 8 tháng ăn cá biển được không. Tuy nhiên, chất này cũng được tìm thấy trong nhiều loại cá sống ở suối. Ngoài ra, cá càng lớn, càng nhiều tuổi (sống ở đỉnh chuỗi thức ăn và ăn thịt các loài cá khác) sẽ có hàm lượng thủy ngân cao hơn. Một số loại cá cần tránh cho bé 8 tháng ăn dặm là:

• Cá ngừ mắt to
• Cá mập
• Cá thu vua
• Cá cờ xanh
• Cá kiếm
• Cá tilefish

Dấu hiệu nhận biết trẻ 8 tháng bị ứng cá biển, cá nước ngọt

Theo thống kê của Đại học Dị ứng, Hen Suyễn và Miễn dịch học Hoa Kỳ (ACAAI), tỷ lệ dị ứng cá ước tính là dưới 2% ở trẻ em. Tuy nhiên, bố mẹ vẫn cần trang bị kiến thức này để phòng hờ, biết xử lý đúng cách khi bé yêu rơi vào trường hợp này:

Một số biểu hiện của trẻ 8 tháng dị ứng cá là:

• Buồn nôn
• Nôn mửa 
• Tiêu chảy 
• Đau đầu

Và một 3 dấu hiệu cấp tính cần đưa bé đến các trung tâm y tế gần nhất để khám và chữa trị:

• Khó thở.
• Phát ban.
• Nôn mửa và tiêu chảy.

4 Lưu ý quan trọng khi cho bé 8 tháng ăn cá

Để đảm bảo sức khỏe của bé 8 tháng khi ăn cá, bố mẹ không được bỏ qua một số nguyên tắc sau:

• Cá là một thực phẩm có thể gây dị ứng. Vì vậy, khi cho con ăn, bố mẹ hãy quan sát con, nếu có hiện tượng bất thường thì tìm phương pháp xử lý cho phù hợp. Khi nằm ngoài tầm hiểu biết thì nên liên hệ bác sĩ để được tư vấn điều trị.
• Khi chế biến cá, bố mẹ hãy lọc sạch xương để tránh tình trạng trẻ bị hóc rất nguy hiểm.
• Khử mùi tanh của cá để bé dễ ăn hơn.
• Đa dạng các loại cá trong thực đơn ăn dặm của con.

Hy vọng qua chủ đề bé 8 tháng ăn được cá gì mà GenZ Làm Mẹ vừa chia sẻ, bố mẹ có thể xây dựng được một thực đơn ăn dặm đầy đủ dinh dưỡng nhất để con luôn khỏe mạnh và thông minh. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, đừng ngần ngại để lại câu hỏi, các chuyên gia dinh dưỡng sẽ tư vấn miễn phí cho bạn. Thân chào!