Lịch ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi được các chuyên gia khuyên áp dụng

Lịch ăn dặm ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình phát triển của bé 8 tháng tuổi. Theo các chuyên gia thì việc có một thời gian biểu ăn dặm, ngủ nghỉ, vui chơi khoa học sẽ giúp tinh thần của bé luôn thoải mái, không quấy khóc, ăn được nhiều hơn và hạn chế ốm vặt. 

Tuy nhiên, nhiều ông bố bà mẹ bỉm sữa lại chưa biết sắp xếp thời điểm cho con ăn như thế nào cho hợp lý. Ngay sau đây, cùng GenZ Làm Mẹ tham khảo lịch ăn dặm cho bé 8 tháng theo EASY và truyền thống đúng tiêu chuẩn, hợp khoa học nhất nhé!

Khẩu phần ăn cho bé 8 tháng tuổi là bao nhiêu?

Để có thể sắp xếp lịch ăn dặm cho bé 8 tháng một cách hợp lý, việc đầu tiên bố mẹ cần biết nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của bé là bao nhiêu. 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo thì mỗi ngày bé 8 tháng cần nạp vào cơ thể 500 - 600ml sữa và 2 - 3 bữa cháo hoặc bột. Tổng hàm lượng dinh dưỡng hàng ngày được ước lượng khoảng: 

• 50 - 60g đạm từ các loại thịt bò, thịt heo, cá,...
• 50 - 60g tinh bột, chủ yếu từ gạo.
• 10 - 15g chất béo từ dầu ăn, mỡ động vật.
• Vitamin và một số khoáng chất trong các loại rau củ quả.

Tuy nhiên, đây chỉ là khẩu phần ăn trung bình. Tùy vào thể trạng mà bé có thể ăn ít hoặc nhiều hơn. Vì vậy, bố mẹ cần quan sát con thật kỹ để biết được khi nào đã được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng. Tránh trường hợp bé ăn quá ít, bố mẹ không biết và để tình trạng kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển sau này.

>> Trẻ 8 tháng biếng ăn bố mẹ nên làm gì?

Bé 8 tháng ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày là đủ?

Sau khi biết nhu cầu dinh dưỡng của con, bố mẹ cũng cần biết mỗi ngày nên cho ngủ bao nhiêu tiếng. Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong sự phát triển. Theo các chuyên gia thì bé 8 tháng nên ngủ khoảng 14 tiếng/ngày, gồm giấc ngủ ban đêm và cả thời gian các giấc ngủ ngắn vào ban ngày. Ngủ đủ giấc giúp bé thoải mái về tinh thần, tăng cường hệ miễn dịch và trí não phát triển tốt. 

Lịch ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên áp dụng

Áp dụng thời gian biểu ăn dặm cho bé 8 tháng một cách khoa học không chỉ rèn luyện thói quen tốt, mà còn cực kỳ có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp bé phát triển khỏe mạnh, toàn diện hơn. Sau đây là lịch ăn bé 8 tháng tuổi bố mẹ có thể tham khảo.

Lịch sinh hoạt cho bé 8 tháng tuổi khi chăm bằng sữa mẹ

Đối với các bé bú sữa mẹ thì lịch ăn dặm sẽ có một chút thay đổi. Bố mẹ có thể tham khảo thời gian biểu sau đây và chỉnh sửa lại cho phù hợp.

• 7h00: Thời điểm bé ngủ dậy, bố mẹ sẽ cho bú trong khoảng 20 phút.
• 7h30: Bố mẹ hoặc anh chị em trong gia đình chơi cùng bé.
• 8h00: Bắt đầu cho bé ăn bữa sáng để cung cấp năng lượng bắt đầu một ngày mới.
• 8h30: Cho bé chơi đùa, khám phá thế giới xung quanh.
• 9h00 - 9h30: Bé đói thì cho bú khoảng 15 phút rồi ru ngủ.
• 11h00: Sau khi ngủ được 1 giấc, tỉnh dậy thì bố mẹ chơi đùa với con 1 lúc. Trong lúc này sẽ chuẩn bị bữa trưa luôn.
• 12h00: Cho con ăn trưa đúng theo thực đơn để đảm bảo đủ dưỡng chất.
• 12h30: Sau khi ăn thì để bé khám phá xung quanh thêm 1 lúc.
• 13h30: Khi con đói thì cho bú mẹ và ru ngủ trưa.
• 15h30: Bé ngủ trưa khoảng 1 tiếng rưỡi đến 2 tiếng thì dậy và chơi đùa.
• 16h00: Tiếp tục cho bé bú mẹ trong khoảng 20 phút, và bắt đầu chuẩn bị bữa tối.
• 17h00: Cho con ăn bột hoặc cháo để cung cấp đủ dinh dưỡng.
• 17h30: Thời gian để chơi, bố mẹ có thể b xung quanh.
• 18h30: Tắm rửa, vệ sinh cá nhân cho bé và bế bé đi dạo.
• 19h00: Cho con ti mẹ khoảng 20 phút, bé no bụng thì dỗ ngủ.
• 1:30 sáng: Nếu con đói, quấy khóc thì hãy cho bé bú no rồi tiếp tục ru ngủ đến sáng.

>> Xem thêm: Bé 8 tháng ăn được cá gì?

Thời gian biểu ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi khi chăm với sữa công thức

Đối với các bé được nuôi bằng sữa công thức thì lịch sinh hoạt có thể xây dựng như sau, bố mẹ cùng tham khảo nhé!

• 8h00: Bé thức dậy, bố mẹ chuẩn bị bình sữa khoảng 250ml và cho bú.
• 8h30: Cho bé ăn bữa sáng để bổ sung năng lượng. Bố mẹ có thể cho ăn bột, các món ăn phụ hoặc trái cây,...
• 9h00: Chơi đùa cùng với bé. Bố mẹ, ông bà hay anh chị hãy trò chuyện cùng bé.
• 10h00: Trước khi ru con ngủ thì pha một bình sữa khoảng 200ml rồi cho bú hết.
• 12h00: Bé thức dậy. Bố mẹ chuẩn bị bữa trưa cho con. 
• 12h30: Nấu một bữa đầy đủ dưỡng chất gồm 4 nhóm dinh dưỡng chính để bé có thể phát triển toàn diện.
• 13h00: Chơi đùa với con để kích thích khả năng phát triển.
• 14h00: Pha 1 bình sữa 200ml, cho bú và ru ngủ trưa.
• 16h00: Bé thức dậy thì cho uống thêm khoảng 120ml để bé không bị đói rồi bố mẹ chơi đùa, đọc truyện cho bé nghe.
• 17:30: Thời gian chuẩn bị bữa tối cho con, có thể nấu bột hoặc cháo ăn dặm.
• 18h00: Đút cho con ăn hết thức chén bột, cháo. Lưu ý không nên để bữa ăn kéo dài quá 30 phút.
• 18h30: Anh chị em, bố mẹ, ông bà chơi đùa cùng con trong phòng.
• 19h15: Tắm rửa, vệ sinh cá nhân cho bé.
• 19h45 tối: Pha thêm 1 bình sữa 250ml trước khi ru bé ngủ qua đêm. Lặp lại lịch ăn dặm cho bé 8 tháng này vào ngày hôm sau.

Lịch ăn dặm cho bé 8 tháng theo EASY

Phương pháp nuôi con EASY được rất nhiều ông bố bà mẹ Việt Nam áp dụng. Nếu bạn cũng đang chăm bé bằng cách này thì có thể tham khảo lịch ăn dặm cho bé 8 tháng theo EASY ngay sau đây.

• 7h00: Bé ngủ dậy, cho ăn sữa.
• 9h00 - 11h: Ru con ngủ giấc đầu tiên.
• 11h00 - 14h00: Đánh thức bé, cho con ăn dặm và bú sữa.
• 14h00 - 15h00: Ngủ giấc thứ 2.
• 15h00 - 17h00: Ngủ dậy, bú 1 cữ sữa và cho bé chơi đùa với cha mẹ.
• 17h00 - 18h00: Tắm, cho con ăn dặm, vệ sinh, uống sữa.
• 19h00: Ru con ngủ.

>> Xem thêm: Bé 8 tháng ăn được trái cây gì?

Hy vọng với những chia sẻ ngắn vừa rồi, bố mẹ đã biết xây dựng lịch ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi như thế nào cho phù hợp. Nếu còn bất cứ thắc mắc về thời gian biểu hay lịch sinh hoạt của con, đừng ngần ngại để lại bình luận, các chuyên gia dinh dưỡng sẵn sàng tư vấn cho bạn. Thân chào!